Stage 2026 te Mallorca

🧡🖤🤍 Stageverslag ACA – Mallorca 2026 🤍🖤🧡

Na maanden aftellen trokken onze ACA-atleten op stage naar het zonnige Mallorca. Een week vol trainingen, teamspirit, doorzettingsvermogen… en ondanks een klein virusje vooral heel veel mooie momenten. Geniet mee van het dagboek van deze geslaagde stage!

🧡 Mallorca 2026

Na de dagen te hebben afgeteld was de dag eindelijk aangebroken om op stage te vertrekken naar Mallorca. Vier busjes van Reizen Meyers kwamen ons ophalen op de parking nabij de piste richting Eindhoven. Met een vertraging van 20’ zouden we opstijgen. Uiteindelijk is het een uur geworden zodat we om middernacht in ons hotel aankwamen.Na nog een kleine hap konden we naar bed.

🧡 Zondag

Zondagmorgen kwam iedereen met kleine ogen aan het ontbijt. Omwille van de relatief lange en late reis hebben we de training ingekort en vooral de accommodatie verkend. We waren dadelijk onder de indruk en we keken ernaar uit om te beginnen trainen.Eerst heb ik nog de vetmeting gedaan bij alle atleten ( doe ik altijd bij het begin en op het einde van een stage ).Namiddag hadden we dan de eerste echte training.Bij de verkenning had ik gezien dat er een fantastische helling was aangelegd binnen het terrein. In plaats van de trappenloop had ik de unieke kans om deze uit te testen.Een specifieke heuveltraining was het opzet ( even zwaar maar toch iets minder belastend dan de trappenloop ). Op dat moment regende het een klein beetje ( dus heel veel zuurstof in de lucht ).Ik denk dat het voor iedereen een geweldige ervaring was hiermee te starten. Ondertussen hadden de werpers ook hun eerste training afgewerkt. Zij kregen de kans om telkens vóór de lopers en springers hun trainingen te realiseren.Gezond moe en na een koud waterbad ( in het zwembad ) had iedereen reuze honger en konden we aan het buffet aanschuiven. Als hier iemand met honger naar huis zou gaan, begrepen we er niets meer van. Iedereen lag op tijd in bed want ‘s anderendaags stond er een zware training op het programma.

🧡 Maandag

De werpers hadden hun training al afgewerkt toen wij op de piste aankwamen. Er stond voormiddag maximaal werk op ( over 150m en naar 5H ). De conclusie na deze training was dat iedereen zich keihard had ingezet. Ik vond dit zelf een toptraining, en zeker als we de gelopen tijden bekijken!Na deze training moest iedereen weer in het koude water! Uiteindelijk resulteerde dit in een betere recuperatie en dit over de hele stage.‘s Middags was er weer een uitgebreid buffet met een overvloed aan keuzes.Namiddag hebben we een krachtsessie gehad met vooral de nadruk op explosiviteit.Zo werd de tweede trainingsdag afgewerkt en nadat de maagjes weer gevuld waren konden we ons bed in.Ondertussen was er wel een virus opgedoken die gedurende de rest van de stage ons toch wel wat parten heeft gespeeld.

🧡 Dinsdag

Dinsdag voormiddag hebben we onze start training gehouden, zowel vlak als naar de horden toe. De Zwitserse coach bevestigde tevens dat de sleep van de voet over de grond bij de start een negatief ( remmend ) effect heeft op de start met als gevolg een minder goede eindtijd!!!De halve fond had ondertussen een alternatieve training.Namiddag hebben we frequentie en amplitudo getraind, en hier hebben we ook gezien dat er nog wat kracht nodig is om het gewenste amplitudo te halen.De frequentie zat goed bij de meesten, al kan de bewegingssnelheid nog steeds verbeteren.Tenslotte heb ik de tijd nog genomen om het belang van de ademhaling en concentratie aan te halen. Hierop hebben we dan een korte oefensessie gehouden. Denk er aan, ademhaling door de neus ( filter ) is de basis als ook het ritme 1-3!Dit waren vandaag iets rustigere trainingen, noodzakelijk om het evenwicht te bewaren in de gehele opbouw van de stage.

🧡 Woensdag

Vooraleer we van onze rustdag ( halve dag ) konden genieten, stonden er woensdagvoormiddag nog enkele 300-den maximaal op. De atleten die de training hebben kunnen afwerken ( er waren een paar atleten uit omwille van het virus ), hebben constante tijden ( van hoog niveau ) kunnen lopen. Ik kan alleen maar tevreden en fier zijn over deze prestaties. Na deze training moest iedereen natuurlijk in het water.Namiddag zijn we dan samen met de bus naar Palma getrokken, een uitstap die welgekomen was, totaal iets anders, genietend van de mooie plekjes die deze stad te bieden heeft. Iedereen was vol bewondering, verwondering van de sfeer, de gezelligheid die deze stad in zich heeft. We mochten ook nog een leuk moment beleven toen een camerajongen ons begon te fotograferen en meteen een krantenpagina met onze foto afdrukte. Een kleine fooi hadden we hier wel voor over.Tevreden keerden we met de bus terug naar ons hotel.

🧡 Donderdag

De rustdag had iedereen goed gedaan. We konden donderdag beginnen aan onze voorlaatste trainingsdag. Door het virus was de trainingsgroep wat afgeslankt maar er werd toch zeer hard getraind door de overgebleven atleten.En in plaats van het supramaximaal werk dat gepland stond hebben we vliegend werk gedaan ( topsnelheid over 30m ). Dit gaf weer mooie resultaten. Top!Namiddag heb ik de groep gesplitst zodat Tim zich kon focussen op de lage horden, Yenthe op de sprint en ik op het HSS. We hebben eerst wel samen plio gedaan zodat we een 200-tal sprongetjes hebben afgewerkt. Ik denk dat iedereen heel tevreden was over dit aanbod.

🧡 Vrijdag

En toen was het plots vrijdag en beseften we dat we aan onze laatste echte trainingsdag begonnen. Voormiddag hebben we toch nog een leuke training kunnen afwerken met een hoogspringtraining door Tim en veel horden beweeglijkheid en kort werk door Yenthe en hiervoor wil ik beiden enorm bedanken vooral voor de met veel kennis, gedreven en correcte begeleiding. Ik was heel blij dat ik zulke mensen in mijn team had, heel veel respect! En ik hoop dat onze samenwerking nog een verlengde zal krijgen. Maar vóór de horden beweeglijkheid kreeg ik nog een dikke dankjewel van de atleten voor de realisatie van de stage en al de trainingen. Hierbij kon ik een klein traantje niet tegenhouden.Namiddag zijn we nog naar zee getrokken om een alternatieve en leuke aquatraining af te werken. Alleen kon het zand een spelbreker zijn ( hé Kaat ).Bij onze laatste avondmaaltijd hebben al de medewerkers, trainers, verzorgers, fotograaf,… nog een bedankje gekregen van de hele ploeg. Dankjewel hiervoor.

🧡 Zaterdag

Zaterdagmorgen heb ik na het ontbijt nog de vetmeting gedaan en daarna hebben we allemaal uitgecheckt en zijn de bus opgestapt naar de luchthaven. Na een zachte, rustige vlucht, geland in Eindhoven, stonden de busjes van Reizen Meyers al klaar om ons terug thuis te brengen. Het was een geslaagde stage, ondanks het vervelende virus dat voor sommigen van ons hun planning in de war heeft gestuurd. De atleten hebben hun beste benen getraind, de supporters hebben genoten van de uitstapjes en de trainers hebben het volle pond gegeven om de atleten zo vakkundig mogelijk te begeleiden. Dankjewel iedereen en hopelijk tot volgende keer.

Christophe